Side-by-Side-Bilder der Frau zeigen, wie man Kim K Butt bekommt

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Side-by-Side-Bilder der Frau zeigen, wie man Kim K Butt bekommt

Von Kaylin Pound 1. Februar 2017

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass extreme kalorienreduzierende Diäten der Schlüssel sind, um den Körper Ihrer Träume zu erreichen.

Aber wussten Sie, dass das Verhungern Ihre Bemühungen, eine makellose Figur zu erzielen, tatsächlich sabotieren kann?

Vor nicht allzu langer Zeit haben wir Ihnen eine Fitness-Bloggerin vorgestellt, Madalin Frodsham, die bewiesen hat, dass „Hungerdiäten“ nicht funktionieren, indem sie nebeneinander Bilder gepostet haben, die zeigen, wie ihr Körper bei einer extrem kalorienarmen Diät im Vergleich zu einer gesunden aussah , ausgewogene Ernährung.

Frodsham ist jedoch nicht der einzige Fitness-Blogger, der Menschen davon abhalten will, Diäten mit extremen Kalorieneinschränkungen zu machen.

Abby Pollock ist ein weiteres Insta-berühmtes Fit-Mädchen aus Toronto, Kanada, das nebeneinander Bilder zeigt, wie einfach es ist, den perfekten Knackarsch zu bekommen.

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Ja, werfen Sie einen Blick auf Pollocks Hintern, und es ist nicht schwer zu sehen, dass dieses Mädchen eine Beute hat, die sogar Kim Kardashians ikonischen Hintern beschämen könnte.

Giphy

Pollock hatte jedoch nicht immer den Killer-Körper, den sie jetzt hat.

Vor fünf Jahren war sie 20 Pfund untergewichtig und hatte mit Essstörungen zu kämpfen.

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Zu dieser Zeit war Pollock in einer unglücklichen Beziehung, unter großem Druck an der Ingenieurschule und mit der Tatsache, dass bei ihrem Vater gerade Krebs diagnostiziert worden war.

Also beschloss sie, ihre Ernährung zu nutzen, um eine sinnliche Kontrolle über ihr Leben zu erlangen.

In einem Interview mit Cosmopolitan enthüllte Pollock: 'Essen war mein sicherer Ort, auf seltsame und verdrehte Weise.'

Pollock verwendete MyFitnessPal, um ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen, und aß nur etwa 900 bis 1.000 Kalorien pro Tag.

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Sie war darauf fixiert, Gewicht zu verlieren und entwickelte sich schließlich von „sauberem“ Essen zu einer restriktiven rohen veganen Ernährung.

Laut Pollock

Ich sagte mir, dass ich diese Diäten aus ethischen Gründen befolgte, als ich sie wirklich als Mittel benutzte, um meine gestörten Gewohnheiten weiter einzuschränken und zu vertuschen.

Es kam zu dem Punkt, an dem Pollock nur einen grünen Smoothie und zwei Salate pro Tag sowie etwas rohes Gemüse konsumierte, wenn sie das Gefühl hatte, ohnmächtig zu werden, wenn sie nicht aß.

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In einem kürzlich veröffentlichten Instagram-Beitrag enthüllte Pollock:

Das Essen von 1.000 Kalorien pro Tag erforderte konstante Willenskraft. Ich war körperlich erschöpft davon, so wenig zu essen, ich war geistig erschöpft davon, über einen so trivialen Teil meines Lebens besessen zu sein.

Schließlich entschied Pollock, dass etwas geändert werden musste, und suchte 2013 Hilfe bei ihren Essstörungen.

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Sie stellte einen ganzheitlichen Ernährungsberater und Personal Trainer ein, der ihre Nahrungsaufnahme schrittweise erhöhte und ihre Fitnessroutine änderte.

Pollock ernährt sich jetzt ausgewogen und besteht aus ungefähr 1.700 Kalorien pro Tag.

Sie vermeidet es, verarbeitete Lebensmittel zu essen und bereitet ihre Mahlzeiten im Voraus vor, damit sie auf dem richtigen Weg bleibt.

Außerdem verwendet Pollock eine Diätmethode, die als intermittierendes Fasten bezeichnet wird und bei der sie täglich etwa 16 bis 18 Stunden fasten muss.

Laut Pollock

Es hat mir geholfen, meine Beziehung zu Lebensmitteln zu reparieren, mich mehr mit meinen natürlichen Hungergefühlen in Verbindung zu setzen, und es hat mir die Flexibilität des Lebensstils ermöglicht, größere (sogar Restaurant-große) Mahlzeiten zu essen, während ich immer noch Fortschritte in Richtung meines Ziels mache.

Pollock änderte nicht nur ihre Ernährung, sondern überarbeitete auch ihre Fitnessroutine.

stell dich da raus

Vor der Arbeit mit einem Personal Trainer unterzog sich Pollock anstrengenden zweistündigen Cardio-Sitzungen.

Unter der Anleitung ihres neuen Trainers begann sie zwei kürzere Cardio-Sitzungen und vier schwere Gewichtheben pro Woche.

Wie viele Frauen befürchtete Pollock, dass Gewichtheben sie massiv machen würde.

Aber als das Krafttraining fortschritt, begann sie zu beobachten, wie ihre Taille schrumpfte und ihr Hintern zur perfekten Beute von Kim Kardashian heranwuchs.

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Pollock behält ihre makellose Figur bei, indem sie viermal pro Woche ins Fitnessstudio geht und eine Stunde lang Gewichte hebt.

Sie sagt,

Transformation entsteht nicht durch das Finden des „perfekten“ Moments, des Trainingsplans oder der Ernährung. Es kommt davon, Maßnahmen zu ergreifen und zu entscheiden, durch Ihre Fehler zu lernen, anstatt aufzugeben.

Wenn Sie mich fragen, ist Pollock sicherlich eine Inspiration für alle.

Zitate: Genau wie diese Frau einen wörtlichen Pfirsich-Emoji-Hintern mit Diät und Übung bekam (Kosmopolitisch)