Die 1 Thing Sexualtherapeuten sagen ihren Klienten, dass sie Ihr Sexualleben zum Besseren verändern werden

Leah Flores / Stocksy

Die 1 Thing Sexualtherapeuten sagen ihren Klienten, dass sie Ihr Sexualleben zum Besseren verändern werden

Von Rachel Shatto, 31. August 2018

Der beste Sex-Rat, den ich je erhalten habe (abgesehen davon, dass ich immer Schutz benutze - weil ich ernsthaft immer Schutz benutze!), War einfach, meinen Genuss genauso ernst zu nehmen wie den meines Partners. Scheint ziemlich einfach zu sein, oder? Aber es ist ziemlich unglaublich, wie rückständig einige unserer frühesten Vorstellungen von Sex sind. Manchmal können diese Nachrichten über Sex hübsch sein. Anti-sex und sogar Anti-Vergnügen. Aber um fair zu sein, diese Botschaften kommen wahrscheinlich nicht von Leuten, die wir Experten nennen würden. Vor diesem Hintergrund frage ich mich, was Sexualtherapeuten ihren Klienten sagen, um ihr Sexualleben zu verbessern.

Allzu oft können uns die Menschen, die die Art und Weise gestalten, wie wir uns Sex frühzeitig vorstellen, irreführen oder das Thema beschämen. Die Psychosexuelle und Beziehungstherapeutin Kate Moyle stimmt zu und sagt zu Elite Daily: „[Es ist], weil wir insgesamt ein so schlechtes Bildungsniveau haben, wenn es um Sex und unseren Körper geht, insbesondere um die Teile unseres Körpers, die mit Sex verbunden sind . Wenn beim Sex etwas schief geht, kommt es außerdem zu mehr Scham und Verlegenheit bei einem Thema, das bereits ziemlich tabu ist. “ Was denken die Experten, was wir wissen oder verlernen müssen, um unser Sexualleben wirklich zu verbessern? Um das zu beantworten, habe ich mich an drei Sexualtherapeuten gewandt. Obwohl sie alle unterschiedliche Ratschläge gaben, sind sie alles Dinge, die wir so schnell wie möglich an Bord nehmen sollten - und ins Schlafzimmer. Hier ist was sie zu sagen hatten.

Ende des Quecksilbers rückläufig

1. Verwenden Sie mit Ihrem Partner die gewünschte Sprache.

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Laut Sexualtherapeut Stefani Threadgill wird die beste Sex-Technik mit dem Mund gemacht. Ich spreche davon, was sie 'Wunschsprache' nennt. Dies ist besonders wichtig, sagt Threadgill, wenn die Beziehung reift und ein Teil der Energie der frühen Flitterwochenphase nachlässt. „Viele Paare wechseln von der Wunschsprache zur Liebessprache, was Intimität schafft und das Verlangen verringern kann“, sagt Threadgill. Zum Beispiel wird 'Du siehst sexy aus' zu 'Du siehst gut aus'. Oder 'Ich will dich' wird zu 'Ich liebe dich'. Sie müssen nicht aufhören, mit Ihrem Partner eine intime Sprache zu verwenden. Threadgill sagt nur, um sicherzustellen, dass Sie mehr Wunschwörter in Ihre Sprache integrieren, weil 'Wunschwörter auf Komponenten des Begehrens hinweisen - Verführung, Geheimnis, Vorfreude, Lust, Leidenschaft'.



2. Ignorieren Sie nicht das psychologische Element bei Problemen, die Sie im Schlafzimmer haben.

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Für Moyle ist das Wichtigste, was sie für Frauen, die Probleme im Schlafzimmer haben, möchte, die Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen. Sie sagt, wir müssen wissen, dass 'selbst wenn es einen physischen Grund für die Symptome gibt, die Sie erleben, dass es auch ein psychologisches Element geben wird.' Konzentrieren Sie sich also nicht nur auf die Behandlung des physischen Problems, ohne das zugrunde liegende psychologische Problem anzusprechen. 'Zum Beispiel', sagt Moyle, 'wenn Sex schmerzhaft ist, gibt es nicht nur den Schmerz selbst, sondern auch, wie Sie sich dabei fühlen und wie er sich auf den Sex auswirkt, den Sie haben, und die Bedeutung, die Sex daher annimmt, z. B. Sie.' Fange an, Sex mit Schmerz zu verbinden, anstatt mit Vergnügen, was die Art und Weise, wie du Sex hast, verändern wird. “ Sie fügt hinzu, dass 'es fast immer ein Element der Angst gibt, das mit sexuellen Schwierigkeiten und Funktionsstörungen zusammenhängt.'

Ihr Rat ist, wenn Sie ein sexuelles Problem haben, behandeln Sie es wie jedes andere körperliche Problem und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Spezialisten. „Wie bei jedem Problem in einem anderen Teil unseres Lebens, sobald wir verstehen, was vor sich geht und was wir tun, um dieses Problem aufrechtzuerhalten dann können wir die damit verbundenen Gedanken und Verhaltensweisen ändern ... es ist wichtig, offene und beschämungsfreie Gespräche über Sex zu führen, die wir außerhalb des Therapieraums wahrscheinlich nicht auf die gleiche Weise führen werden. '

3. Mach dir keine Sorgen mehr, wenn du 'normal' bist.

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Kristin Marie Bennion, eine zertifizierte Sexual- und Psychotherapeutin, wird wahrscheinlich für viele Menschen zutreffen, und das heißt, „sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, ob sie„ normal “sind oder nicht. Die Wahrnehmung, dass es ein Normales oder Ideal gibt Die Art und Weise, als sexuelle Person zu sein, hat im Leben von viel zu vielen Menschen so viele unnötige Sorgen und Unsicherheiten verursacht. “

Für Bennion besteht der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Sexuallebens darin, Ihre Denkweise von „ob [Sie] messen“ zu einer Denkweise des Vergnügens, der Neugier und der Verbindung zu wechseln. “ Sie sagt, dass dies für jeden, der 'zu viel Zeit damit verbracht hat, zu denken, dass er unangemessen oder abnormal ist', absolut bahnbrechend sein kann.

Wie passiert das? Bennion erklärt, dass es darauf ankommt, keinen Zugang zu hochwertigen Informationen über Sexualität und unseren Körper zu haben. „Leider wurden viele Frauen ... von Quellen beeinflusst, die in Bezug auf gesunde Sexualität nicht die genauesten oder gesündesten sind. Wenn sie nach Informationen suchen, neigen viele dazu, auf dieselbe Art von Material zu stoßen und nur für einen bestimmten Körpertyp zu werben, der eine sehr enge Art von sexuellen Erfahrungen aufweist - und der nur die Wahrnehmung verstärkt, dass sie abnormal oder unterdurchschnittlich sind. “ Spoiler Alarm: Du bist keiner.

Kannst du mehr als einen Seelenverwandten haben?

All diese Expertenmeinungen hängen in größerem Maße zusammen: Sie haben keine Angst davor, Ihre Sexualität zu besitzen. Sei es, indem Sie offener sexuell sind, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen, oder wenn Sie die Behandlung erhalten, die Sie brauchen und verdienen, wenn Sie kämpfen, um ein gesünderes und zufriedeneres sexuelles Wesen zu werden, oder indem Sie einfach Ihr sexuelles Verlangen annehmen und Identität, ohne sich seltsam oder beschämend zu fühlen. Es hängt auch mit dem Rat zusammen, den ich erhalten habe, und das ist, dass Ihr sexuelles Vergnügen wichtig ist und dass Sie das Recht haben, es zu verfolgen und anzunehmen. Und wenn Sie diesen beiden Dingen glauben, wird sich Ihr Sexualleben erheblich verbessern.

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