Leben im Jetzt: Depression liegt in der Vergangenheit, Angst wartet in der Zukunft

Kayla Snell

Leben im Jetzt: Depression liegt in der Vergangenheit, Angst wartet in der Zukunft

Von Zara Barrie 20. Oktober 2015

Es war einer dieser vorzeitig dunklen, düsteren Novemberabende. Ich ging von der Arbeit nach Hause, weil ich mich weder dem erschütternden Meer einer U-Bahn zur Hauptverkehrszeit stellen konnte, noch mir eine verkehrsberuhigte Taxifahrt von 25 Dollar über die große Insel Manhattan leisten konnte.



Ich war in einer melancholischen Stimmung, die ich einfach nicht erschüttern konnte. Und es half nicht, dass es der erste drückend kalte Abend der Saison war, und ich war untergekleidet, so dass jeder Windstoß viskos in die nackte, rohe Haut unter meiner dünnen Jeansjacke bohrte, die nicht die Absicht hatte, mich zu halten ein Anschein von Wärme.

Aber fick es. Ich beschloss, von einem Ende der Stadt zum nächsten zu gehen (wohlgemerkt auf vier Zoll großen Mega-Plattformen). Was musste ich denn verlieren? Ich war halb taub, halb depressiv.



Ich habe mich nicht wirklich um irgendetwas gekümmert, geschweige denn um die kalte Luft, die meine verschmutzte Haut stach, und um die Blasenreihe, die perfekt in einer geraden Linie an den Seiten meiner Füße verteilt war.



Haben Sie sich jemals so statisch und traurig gefühlt, dass Sie alles durch eine negative, verzerrte, abgedunkelte Linse betrachten?

Anstatt den schiefergrauen Herbsthimmel als gemütlich und romantisch anzusehen, wirkt er düster und deprimierend. Anstatt die lebhafte Winterluft als erfrischend und lebendig zu empfinden, fühlt sie sich hart und verletzend, hoffnungslos und einsam an.

blind in einer Beziehung

Anstatt die glänzenden Kupferblätter auf dem Bürgersteig aus Zement als schöne Erinnerung an den Wechsel der Jahreszeiten zu betrachten, scheint dies kein Neuanfang zu sein, sondern eine Metapher dafür, wie alles letztendlich stirbt.

Dieser Tag war einer dieser traurigen Tage. Wenn ich es gewagt hätte, mit mir selbst real zu sein, war ich fast ein Jahr lang so gewesen.

Aber mein Leben fiel nicht wirklich auseinander. Ich war 25 Jahre alt, ernsthaft beschäftigt und hatte eine Menge treuer Freunde. Was zum Teufel war mit mir los?

Ich konnte es einfach nicht herausfinden. Ich fühlte mich ... aus dem Lot? Heraus? Zurückgezogen? Hat verloren? Ich fühlte mich so unspezifisch, so trüb, dass es schwierig war, Worte zu finden, um meine Gefühle zu beschreiben.

Wenn ich nicht sehr erschöpft und unwiderruflich traurig war, war ich hyperaktiv, ängstlich und in einem Zustand des Kampfes oder der Flucht, ohne die Gefahr, die Haufen von Panik zu rechtfertigen. Meine Finger und Zehen würden sich taub und prickelnd anfühlen. Meine Brust würde sich eng anfühlen.

Wenn Sie sich in einer Panikattacke befinden, betrachten Sie die Welt durch eine lebendige, harte Linse. Farben brennen zu hell. Wenn Sie in ein wunderschönes Muster blicken, fühlen Sie sich plötzlich wie auf Säure gestolpert und seltsam.

Dein Herz schlägt schneller als du jemals laufen könntest.

An diesem traurigen Abend beschloss ich, meinen älteren Bruder in Los Angeles anzurufen. Ich hoffte, dass das Hören der süßen Klänge einer familiären Stimme meinen Schmerz zumindest für ein paar Minuten lindern würde. Mein Bruder nahm beim dritten Klingeln ab.

'Hey Schwester, was ist los?' er brüllte begeistert in sein Handy. Seine Stimme klang seltsam kalifornisch, glückselig und entspannt und stieß eine ruhige Energie aus, einen scharfen Kontrast zu den ängstlichen Straßen von Midtown Manhattan.

Ich schloss die Augen. Während er sprach, konnte ich praktisch spüren, wie die warme und liebevolle kalifornische Brise mühelos durch die Telefonleitung wehte. Es war, als würden die weichen Sonnenstrahlen der Westküste meine Wangen aus einer Entfernung von einer Million Meilen und einem Meer entfernt küssen.

'Ich hab keine Ahnung, Kumpel. Ich bin niedergeschlagen «, gestand ich. Meine Stimme zerfiel in eine Million kleiner Glasscherben, als sich meine Lippen um die Wahrheit drehten.

Dann gab mir mein Bruder einige der wunderbar klügsten Worte, die meine 25-jährigen Ohren jemals gehört hatten. Er zitierte den chinesischen Philosophen Lao Tzu, der sagte:

„Wenn du depressiv bist, lebst du in der Vergangenheit. Wenn Sie Angst haben, leben Sie in der Zukunft. Wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart. '

Plötzlich fielen alle Bruchstücke zusammen. Meine verschwommene Sicht kristallisierte sich heraus. Ich wurde von einer Offenbarung von epischen Ausmaßen getroffen.

Ich erkannte, dass mein Bruder - und Tzu - Recht hatten.

Als ich depressiv war, lebte ich in der Vergangenheit.

Durch dieses brillante Zitat von Lao Tzu wurde mir klar, dass meine Depression sich anfühlte, als würde ich im Schlamm stecken bleiben.

Sex-Text schlägt fehl

Wenn ich traurig war, war ich normalerweise in schmerzhafte Erinnerungen aus meiner Vergangenheit versunken. Weil ich über übrig gebliebene Gefühle schmorte, die für mein Leben nicht mehr relevant waren, fühlte ich mich durch die Traurigkeit von dem Moment zurückgezogen.

Ich bewegte mich rückwärts, ging in Zeitlupe durch mein altes Leben, schwamm in einem Meer gescheiterter Beziehungen, vorbei an Herzschmerz und beängstigenden Traumata, die Jahre und Jahre zuvor stattgefunden hatten.

Wenn ich ängstlich war, lebte ich in der Zukunft.

Wenn ich mich ängstlich fühlte, genau wie damals, als ich depressiv war, lebte ich nicht im Moment, aber ich war auch nicht in der Vergangenheit.

Ich lebte in der Zukunft.

Mit wem werde ich enden? Bin ich auf dem richtigen Karriereweg? Was mache ich nächsten Monat mit meinen Rechnungen? Habe ich genug Geld, um zu überleben?

Diese unbeantworteten Fragen zerrten mir die ganze Zeit am Herzen. Ich verschluckte mich vor Angst vor dem, was kommen würde.

Keine meiner alles verzehrenden Panik war mit dem Moment verbunden. Es war, als würde ich ein anderes Leben führen, eines, das weit vor mir lag und in dem ich die Ziellinie nicht sehen konnte.

Es war, als würde mein Gehirn so weit vor mir sprinten, dass ich nicht mit mir selbst mithalten konnte.

Wenn ich wirklich zufrieden war, lebte ich im Moment.

Sich ständig darum zu bemühen, glücklich zu sein, ist unrealistisch und bereitet Sie auf ein Scheitern vor. Niemand wird sich die ganze Zeit über uneingeschränkt, rücksichtslos und wahnsinnig glücklich fühlen.

Es sei denn, Sie nehmen Drogen. Aber selbst die meisten Designer von Drogen lassen nach. Was hoch geht, muss runter kommen, richtig?

Ich möchte mich trennen, aber ich liebe ihn

Selbst wenn das Leben harte Sachen auf dich wirft, solltest du dich bemühen, zufrieden zu sein. In Frieden fühlen. Sich unwohl fühlen. Zuversichtlich zu sein, dass Sie gleichzeitig Ihr Glück und Ihre Traurigkeit bewahren können.

Nachdem ich das Zitat gehört hatte, begann ich an all die Zeiten zurückzudenken, in denen ich mich in dem farbenfrohen Spektrum meines Lebens friedlich und zufrieden fühlte.

Es waren Momente, in denen ich nicht im Schatten der Vergangenheit oder im hellen, weißen Licht der unvorhergesehenen Zukunft lebte. Es waren die Momente, in denen meine Füße in der Erde verwurzelt waren und ich hier war. Ich habe anderen zugehört. Ich war anwesend

Obwohl ich weiß, dass es kein bewährtes Mittel gegen Angst und Trauer gibt, das die ganze Zeit für alle wirkt, habe ich beschlossen, diese Philosophie mit Ihnen zu teilen. Es funktioniert nicht immer für mich an den wirklich schlechten Tagen, aber meistens.

Also, meine Lieben, wenn Sie traurig oder ängstlich oder unverbunden sind, kehren Sie einfach in den gegenwärtigen Moment zurück. Hol erstmal Luft. Drücken Sie Ihre Füße in den Boden. Tippen Sie zurück auf das einzige, was Sie sicher haben - das Jetzt.