Ist Lavendel gut für Angst? Sie können den Duft einatmen und schlechte Stimmung ausatmen, Studienergebnisse

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Ist Lavendel gut für Angst? Sie können den Duft einatmen und schlechte Stimmung ausatmen, Studienergebnisse

Von Julia Guerra 23. Oktober 2018

Wenn Ihr Autopilot ängstlich ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass eine einzelne, aschgraue Regenwolke für immer über Ihnen hängt, und Sie versuchen nur, einen Regenschirm zu finden, der vor dem nächsten Sturm trocken bleibt. Unabhängig davon, ob Ihre Angst in Schüben auftritt oder Sie chronisch diesen nervösen Nervenzusammenbruch erleben, ist es hilfreich, kleine Möglichkeiten zu finden, um Ihren Geist zu entspannen, damit Ihr Körper nachziehen kann. Persönlich würde ich mir gerne jedes Mal eine Tiefenmassage gönnen, wenn Stress das Beste aus mir herausholt, aber Lavendel ist laut einer neuen Studie auch gut gegen Angstzustände. Wenn Sie es sich also nicht leisten können, in Ihre Ersparnisse einzutauchen Zumindest für eine Rückenmassage können Sie ein anderes Stück dieses beruhigenden Spa-Ambiente erleben und sich sicher fühlen, dass es etwas Gutes für Ihr geistiges Wohlbefinden tut.



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Ich bin ehrlich: Ich habe mich nie wirklich auf die Idee eingelassen, dass das Einatmen von Lavendel eine beruhigende Wirkung auf einen unruhigen Geist haben könnte. Aber das liegt hauptsächlich daran, dass ich es getan habe viel von Angst und einem leider schlechten Geruchssinn. Mit anderen Worten, das Zeug zu riechen bringt mir persönlich nichts, egal wie tief ich den süßen Duft einatme. Mein Mann hingegen schwört darauf: Lange bevor Diffusoren im Trend waren, verdünnte er ätherisches Lavendelöl in Wasser und rieb es an seinen Schläfen, um spaltende Kopfschmerzen zu lindern, und es schien wie ein Zauber zu wirken.

Während ich meine Zweifel an den angstlösenden Vorteilen von Lavendel hatte, wurden neue Forschungsergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen der Verhaltensneurowissenschaften zeigt, dass mein Mann anscheinend die ganze Zeit etwas unternommen hat.

Forscher der Kagoshima-Universität in Japan hatten die Vermutung, dass das süß riechende violette Kraut die Kraft hat, den Geist auf mehr als eine Weise zu beruhigen. Um zu zeigen, dass Lavendel helfen kann, Angstzustände zu lindern, haben der Dozent, Physiologe und Neurowissenschaftler Hideki Kashiwadani und seine Kollegen untersucht, welche Auswirkungen Linalool - auch bekannt als Alkoholkomponente in Lavendel - auf das Gehirn haben kann, wenn jemand den Duft einatmet. Wie per Die New York TimesKashiwadani verglich das Einatmen von Linalool mit der Einnahme von Valium, einem Beruhigungsmittel zur Behandlung von Angstzuständen. Im Rahmen ihres Experiments setzten die Forscher eine Gruppe von Mäusen Lavendeldampf aus, um festzustellen, ob sich die Nagetiere durch den Duft entspannt fühlten.

Gemäß Die New York TimesDie Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse, die Linalool ausgesetzt waren, abenteuerlicher zu sein schienen als die Kontrollgruppe der Mäuse, die den Duft nicht inhalierten. Mit anderen Worten, die Mäuse, die mit dem Lavendelextrakt in Kontakt kamen, schienen nicht die gleichen Ängste zu haben, die sie normalerweise davon abhalten könnten, in einem Labor etwas neugieriger zu sein. Die Studie zeigte auch, dass sie nicht die gleichen Nebenwirkungen hatten wie Mäuse, denen Benzodiazepine zur Behandlung ihrer Angst verabreicht wurden.

Natürlich ist es wichtig anzumerken, dass diese Studie offensichtlich nicht an Menschen durchgeführt wurde. Kashiwandani sagte jedoch Das New York Times dass er vermutet, dass das Linalool in Lavendel eine ähnliche Wirkung auf den Menschen hat, da Menschen und andere Säugetiere den gleichen emotionalen Kreislauf wie Mäuse haben. Dennoch ist diese Art von Studie vorläufig, und es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, bevor Ärzte definitiv Lavendeldosen gegenüber verschreibungspflichtigen Medikamenten vorschlagen können.

Warum scheint Lavendel überhaupt diese angstlindernde Wirkung zu haben? In einem Interview mit Elite Daily erklärt Linette Carriere, Produkt- und Kulturtrainerin bei Saje Natural Wellness, dass die Düfte von ätherischen Ölen physiologisch Ihr Geruchssystem, auch bekannt als Ihr Geruchssinn, mit Ihrem limbischen System, auch bekannt als das Nicht-Geruchssystem, verbinden. Sie denkt an einen Teil Ihres Gehirns, der „Ihr Unbewusstes, Ihre Emotionen, Ihr Verhalten und Ihre Langzeiterinnerungen festhält“, erzählt sie Elite Daily. Insbesondere Lavendel, fügt Carriere hinzu, ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, da es Ihren Geist beruhigen kann und Ihre Muskeln.

'Lavendel hilft, unseren mentalen / emotionalen Zustand zu beruhigen, und wirkt auch direkt auf die Muskeln, um sie auf natürliche Weise zu entspannen', erklärt sie. 'Beide helfen einem überstimulierten Geist oder körperlicher Unruhe.' Und weil Lavendelöl oft in kleinen Fläschchen geliefert wird, müssen Sie nicht unbedingt alles fallen lassen, was Sie tun, und zur Erleichterung zu Ihrem Diffusor nach Hause laufen. Zum Beispiel bietet Saje einen Naseninhalator mit Stressabbau aus Lavendel, Kamille und Orange an, mit dem Sie sich von Ihrem Schreibtisch oder praktisch jeder sozialen Situation aus entschuldigen können, um Ihren Geist mit nur einem tiefen Atemzug zu beruhigen. Aber wenn Sie Lush's Twilight Lavendel-Badebombe ist die perfekte Ergänzung zu jedem warmen, schaumigen Bad, das Sie zur Entspannung vor dem Schlafengehen zeichnen.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass laut Statistiken der Anxiety and Depression Association of America Angstzustände eine der häufigsten psychischen Erkrankungen in den USA sind und jedes Jahr 18,1 Prozent der Bevölkerung betreffen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, derzeit Probleme haben, ist es wichtig, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, wenn sich Ihre Angst überwältigend anfühlt und insbesondere wenn Ihre Angst Ihre tägliche Funktionsweise beeinträchtigt. Ganzheitliche Heilmittel wie Lavendel eignen sich hervorragend für sofortige Korrekturen, sollten jedoch keine Medikamente ersetzen, die Ihnen von einem Arzt verschrieben wurden.