So sagen Sie Ihrem Partner, was Sie im Bett wollen, weil Sie es auch verdienen, sich zu amüsieren

Rachel Bellinsky

So sagen Sie Ihrem Partner, was Sie im Bett wollen, weil Sie es auch verdienen, sich zu amüsieren

Von Anjali Sareen Nowakowski 20. Juli 2017

Genau das zu haben, was Sie im Bett wollen, ist ziemlich gut.



Das heißt, gelegentlich in einer langfristigen Beziehung ist der Sex manchmal gut, manchmal nicht, und es kann schwierig sein, nach dem zu fragen, was Sie im Bett wollen.

Mein Mann und ich haben nur acht Wochen nach unserem ersten Date geheiratet, aber die Geschwindigkeit spielte für unser Sexualleben keine Rolle: Wir waren sofort perfekt zusammen im Bett. Wir mochten die gleichen Dinge, wir hatten eine Menge Chemie und keiner von uns hatte jemals Angst, mehr von dem zu verlangen, was wir wollen.



Ich hatte ziemlich viel Glück mit ihm, aber ich weiß, dass es nicht immer so einfach ist, offen darüber zu sprechen, was Sie sexuell wollen.



Wenn Sie sich genau fragen, wie Sie Ihrem Partner sagen können, was Sie im Bett wollen, machen Sie sich keine Sorgen: Ich habe mit einigen Experten um Tipps gebeten.

Dr. Martha Tara Lee, klinische Sexologin (DHS, MA, BA) und Gründerin von Eros Coaching, sagt, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Frauen das Gefühl haben, nicht alles, was sie brauchen, aus ihrem Sexualleben herauszuholen. Männer, sagt sie, tendieren dazu, sich auf Kosten des restlichen Körpers auf die wichtigsten erogenen Zonen zu konzentrieren, weil sie der Meinung sind, dass sie dies aus der Gesellschaft, der Popkultur, dem Porno heraus tun sollten.

Dr. Lee sagt, egal was die Ursache für Ihre Unzufriedenheit im Schlafzimmer ist, es ist immer in Ordnung zu fragen, was Sie wollen: „Sie sind Sie und Sie müssen sich darum kümmern Sie- was du brauchst, willst, begehrst, wenn es um Sex geht. Mach dir keine Vorwürfe, schäme dich nicht, pass einfach auf dich auf, du Schlafzimmergöttin! '

Hier sind einige Möglichkeiten, um besser zu fragen, was Sie sexuell wollen:

1. Wissen Sie zuerst, was Ihnen gefällt

Stefani Threadgill, Sexualtherapeutin und Sexologin, sagt, wenn Sie Ihre Bedürfnisse kommunizieren wollen, müssen Sie zuerst wissen, was sie sind. 'Um zu kommunizieren, was Sie im Bett wollen, müssen Sie wissen, was Sie wollen und was Sie mögen', sagt sie.

Laut Threadgill bedeutet dies, einige Zeit mit sich selbst zu verbringen, zusammen mit der Zeit, die Sie mit Ihrem Partner verbringen: 'Erforschen Sie Ihren Körper und das, was sich gut anfühlt, durch Solo-Spiel oder Partner-Spiel (idealerweise beides).'

Und sie sagt, auch wenn Sie sich in der Vergangenheit noch nicht damit befasst haben, könnte es ein guter Zeitpunkt sein, um anzufangen: „Frauen, die auf Solo-Sex verzichten / ihn meiden, wissen, dass Frauen von stärkeren Orgasmen durch Masturbation berichten als von Partner-Sex. Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst gefallen können, können Sie Ihrem Partner beibringen, wie er Ihnen gefallen kann. '

2. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Verbindung außerhalb des Schlafzimmers herstellen

Wenn sich ein Paar außerhalb des Schlafzimmers nicht gut verbindet, fällt es dem Sex schwer, gut zu fließen. Was außerhalb des Schlafzimmers vor sich geht, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als das, was darin vor sich geht.

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihren Partner nach dem zu fragen, was Sie möchten, und sicherstellen möchten, dass er empfänglich ist, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, sicherzustellen, dass Sie als Paar wirklich verbunden sind, abgesehen vom Sex. Dies könnte bedeuten, dass Sie absichtliche Verabredungen treffen, nette Dinge für sie tun oder einfach mehr Zeit einplanen, um miteinander zu reden und zusammen zu sein.

Eine emotionale Verbindung ist der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Sie an einem guten Ort sind, um mehr darüber zu sprechen, was Sie im Schlafzimmer wollen.

3. Ermutigen Sie

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Bevor Sie nach Ihren Wünschen fragen, sollten Sie zunächst ermutigen, was Ihr Partner bereits tut.

Es ist eine schwierige Situation, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie etwas mehr sexuell wollen, weil Sie sicherstellen möchten, dass Sie ihn nicht kritisieren oder seine Gefühle verletzen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, mit einigen Komplimenten zu beginnen und sie dann in die Richtung zu führen, die Sie möchten.

Dr. Lee sagt, Sie können einfache Sätze verwenden wie: 'Ja, das ist sooo nah an dem, was ich liebe!' Wenn Sie im Voraus ermutigen, wird Ihr Partner offener dafür, zu hören, was Sie später wollen.

4. Fragen Sie mit Spezifität

Fragen mit Spezifität sind eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie wirklich mit Ihrem Partner darüber kommunizieren, was Sie glücklich macht, anstatt eine allgemeinere, amorphe Vorstellung davon zu haben, was Sie vielleicht wollen.

Zum Beispiel, anstatt zu sagen: 'Kannst du mit mir weicher sein?' Sie können sagen: 'Ich mag es wirklich, wenn Sie meine Beine langsam streicheln.' Oder umgekehrt, anstatt zu sagen: 'Ich mag es rau', können Sie sagen: 'Es macht mich an, wenn Sie manchmal an meinen Haaren ziehen.'

Dr. Lee sagt, Sie können Ihren Partner auch einfach daran erinnern, was Sie mögen, indem Sie sagen: 'Sie wissen, dass ich es wirklich mag, wenn es langsam und sinnlich ist.'

Sie sagt sogar, dass Sie so weit gehen können, zu quantifizieren, was Sie wollen, um sicherzustellen, dass Ihr Partner genau weiß, wonach Sie suchen, indem Sie Zahlen und Skalen verwenden, wenn Sie müssen: „Hey, hey, hey ... es tut mir weh, wenn Du machst das. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Geschwindigkeit um 50 Prozent reduzieren? '

5. Schreiben Sie es auf

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Wenn Sie zu Beginn der direkten Kommunikation etwas schüchtern sind, können Sie versuchen, Ihrem Partner eine sexy Liebeserklärung zu hinterlassen, die er sicher finden wird, oder Sie können ihm mitten am Tag einen rassigen Text senden.

Obwohl mein Mann und ich ziemlich offen für unser Sexleben sind, senden wir gerne wirklich sexy Texte, wenn wir voneinander entfernt sind. Dies gibt uns nicht nur etwas, auf das wir uns freuen können, wenn wir es im Bett versuchen, sondern gibt uns auch die Möglichkeit, auf andere Weise zu kommunizieren als nur zu reden.

Threadgill sagt, dass dies für viele Frauen funktioniert, weil es weniger nervenaufreibend ist: „Sexting ist für einige Frauen weniger einschüchternd, so dass dies ein Werkzeug sein kann, um zu kommunizieren, was Sie wollen, indem Sie mit Ihrem Partner teilen, was Sie versuchen möchten - eine Wendung -auf, eine Fantasie oder eine vergangene Erfahrung mit ihm, die Sie wieder haben möchten. '

Sich an vergangene Erfahrungen zu erinnern, kann großartig sein, sagt Threadgill, weil es das Ego Ihres Partners ansprechen wird.

Wenn Sie sich jedoch sehr schüchtern fühlen, können Sie Ihrem Partner ein sexy Video mit der Nachricht senden: 'Ich würde es gerne mit Ihnen versuchen.'

6. Zeigen und erzählen

Dr. Lee sagt, dass es eine weitere gute Möglichkeit ist, Ihrem Partner zu zeigen, was Sie im Bett wollen, anstatt es ihm direkt zu sagen. Es wird nicht nur ein sexy Moment für Sie beide sein, sondern es kann Ihrem Partner auch helfen, besser zu verstehen, wonach Sie suchen.

Sie sagt, Sie können etwas sagen wie: 'Wie wäre es, wenn ich versuche, Ihnen genau zu zeigen, was ich an Ihnen mag, und Sie es mir wieder antun?'

Die Einschränkung hier ist natürlich, dass Sie Ihrem Partner tatsächlich zeigen müssen, was Sie wollen, aber es sollte wirklich Spaß machen, dies zu tun. Zur Inspiration, sagt Threadgill, können Sie Erotik- oder Liebesromane lesen oder einen sexy Film ansehen.

Dies kann auch funktionieren, wenn Sie einen Dialog über verschiedene sexuelle Handlungen im Schlafzimmer eröffnen möchten, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Normalerweise wird Ihr Partner begeistert sein, wenn Sie etwas Sexy mit ihnen machen, während Sie darüber sprechen, was Sie wollen!

7. Belohnen und zurückgeben

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Wenn Sie sich ein wenig geöffnet haben und in der Lage waren, Ihrem Partner einige Dinge zu vermitteln, die Ihnen gefallen könnten, sei es mündlich oder auf andere Weise, stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin offen für deren Unterstützung und Zuhören belohnen. Und stellen Sie sicher, dass Sie zurückgeben.

warum sie Single sind

Dr. Lee sagt, Sie können einfache Aussagen wie 'Sie sind so gut darin, mir zu gefallen!'

Sie können auch Rauschen verwenden, um zu vermitteln, was Sie wirklich mögen. 'Eine Frau, die stöhnt und in Ekstase ist, ist das verbale Feedback, das [Ihr Partner] benötigt, um zu wissen, dass [sie] auf dem richtigen Weg sind', sagt sie. Klingt so, als ob 'mmm' und 'yeahhh' Wunder wirken können, um sicherzustellen, dass Ihr Partner weiß, dass es ihm gut geht.

Eine mündliche Belohnung ist großartig, aber Sie können auch die Gelegenheit nutzen, Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr Sie es geschätzt haben, dass er Sie gehört hat, indem Sie etwas Nettes getan habenfür Sie im Bett.

Wenn Sie in Ihrem Sexualleben momentan nicht vollständig erfüllt sind, ist es in Ordnung, ein Gespräch darüber zu eröffnen, was Sie wollen, sagt Dr. Lee, aber denken Sie daran, geduldig zu sein.

'Männer können innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers aufgabenorientiert sein - in kürzester Zeit (d. H. Von der Erektion bis zur Ejakulation) von Punkt A nach B', sagt sie. 'Haben Sie etwas Mitgefühl für den Mangel an sexuellen Fähigkeiten, die Ihr Partner haben könnte.'

Es ist auch keine verlorene Sache, fährt sie fort: „Menschen sind lehrbar und sie müssen auch Partner haben, die geduldig sind, bereit sind zu erklären oder den Weg (nonverbal) zu zeigen, wo es nötig ist. Entlasse nicht einfach jemanden wegen schlechten Sex beim ersten Mal. '

Und denken Sie daran, Sie können bei Bedarf jederzeit Hilfe erhalten: 'Wenn alles andere fehlschlägt, senden Sie sie für ein Skype-Coaching an einen Sexologen wie mich', sagt Dr. Lee.