Wie man über jemanden hinwegkommt, in den man immer noch verliebt ist, weil es ehrlich gesagt so schwer ist

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Wie man über jemanden hinwegkommt, in den man immer noch verliebt ist, weil es ehrlich gesagt so schwer ist

Von Brittney Morgan 29. Mai 2018

Dating ist eines dieser Dinge, bei denen es kein Risiko und keine Belohnung gibt. Wenn Sie Ihr Herz nie aufs Spiel setzen, sind Ihre Chancen, Glück zu finden und sich zu verlieben, sehr gering. Aber das bedeutet leider, dass Sie manchmal Ihr Herz brechen und eines der schwierigsten Dinge, die Sie jemals herausfinden müssen, ist, wie Sie über jemanden hinwegkommen, in den Sie immer noch verliebt sind.

Ich bin immer noch tief in der Krise meiner letzten Trennung und ich bin ehrlich: Selbst wenn die Zeit beginnt, dein gebrochenes Herz zu heilen, ist es immer noch scheiße. Mein Partner hatte mir eine gemeinsame Zukunft versprochen. Ich dachte, ich hätte endlich meine Person gefunden - und dann war eines Tages alles einfach weg. Aber das Schlimmste - der Teil, der mich manchmal immer noch in den Bauch schlägt, wenn ich an sie erinnert werde - war nicht, dass die Zukunft, von der ich dachte, dass ich sie nicht mehr existieren würde, oder sogar wirklich, dass sie weg war. Es war nicht zu wissen, wie man aufhören sollte, jemanden zu lieben, der mich nicht mehr liebte. Irgendwann bin ich dort angekommen, aber ugh, nichts bereitet dich auf dieses Gefühl vor.

Wenn Sie sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden, können Sie einige Dinge tun, um eine Beziehung zu überwinden, die Ihr Herz noch nicht ganz loslassen kann.



Umfassen Sie Ihre Gefühle, wenn Sie können.

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Der erste Schritt, um über jemanden hinwegzukommen, besteht darin, Ihre Gefühle nicht zurückzuhalten - erlauben Sie sich, um die Beziehung zu trauern, traurig zu sein, wütend zu sein. Was auch immer du fühlst, lass es dich fühlen.

'Es wird angenommen, dass sich etwas ändert, wenn wir uns erlauben, die Emotionen zu fühlen, die wir 17 Sekunden lang fühlen', sagte Dr. Martha Tara Lee, klinische Sexologin (DHS, MA, BA) und Gründerin von Eros Coaching Elite Daily. 'Und so schmerzhaft es auch ist, es ist besser, sich als Teil des Heilungsprozesses vollständig zu fühlen, als Gefühle zu unterdrücken, zu unterdrücken und zu vermeiden.'

So sehr es auch weh tun mag, das Gefühl, dass Schmerz manchmal eine positive Sache sein kann, weil es Ihnen ermöglicht, durchzukommen.

'Schmerz sagt uns, dass wir am Leben sind - wir können bei [ihm] bleiben, ihn umarmen und einen Atemzug nach dem anderen und einen Tag nach dem anderen durcharbeiten', sagte Dr. Lee.

Erinnern Sie sich daran, warum Sie nicht zusammen sein sollten.

Egal wie sehr du diese Person liebst, die dir gerade das Herz gebrochen hat, es gibt wahrscheinlich immer noch etwas, das sie getan haben oder etwas an ihnen, das dich verletzt, außer dass sie weg sind. Sie müssen sich nicht davon überzeugen, sie zu hassen - das ist auch nicht wirklich gesund. Aber Dinge an ihnen erkennen zu können, die sie nicht zum besten Partner für Sie gemacht haben, kann Ihnen definitiv helfen, zu heilen.

'Wenn Sie die Verluste artikulieren können, ist es einfacher, eine Perspektive zu gewinnen, die über Gefühle hinausgeht, darüber, was passiert ist und warum die Trennung in Ihrem besten Interesse liegt', sagte der Beziehungs- und Etikette-Experte April Masini gegenüber Elite Daily.

Dr. Gary Brown, ein in Los Angeles ansässiger lizenzierter Psychotherapeut, sagte gegenüber Elite Daily, dass Sie in Betracht ziehen sollten, alle Gründe aufzulisten, aus denen eine Person nicht zu Ihnen passt.

'Erinnern Sie sich an bestimmte Beispiele von Dingen, die sie als Erinnerung gesagt oder getan oder nicht gesagt oder nicht getan haben', sagte Dr. Brown.

Sprechen Sie nicht über Ihre Trennung, nur um darüber zu sprechen.

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Manchmal kann es kathartisch sein, über Ihre Trennung zu sprechen und all die frustrierenden, schrecklichen Details zu teilen, und manchmal macht es Ihnen die Sache nur schwerer.

'Wenn Sie es aussprechen, b * tchen und / oder mit einem hörenden Ohr jammern, können Sie sich manchmal schlechter fühlen, weil die Bestätigung und Unterstützung, die Sie erhalten, Ihnen nicht wirklich hilft, die Dinge zu verstehen', bemerkte Dr. Lee und schlug vor Das Gespräch mit einem Therapeuten oder Berater könnte stattdessen die beste Option sein.

Wenn Sie allen Ihren Freunden alles erzählen möchten, was passiert ist, hören Sie vielleicht auf und überlegen Sie, warum Sie sich so fühlen. Liegt es daran, dass es das einzige ist, woran Sie denken, oder liegt es daran, dass Sie wirklich glauben, dass es Ihnen helfen wird, dieser Person zu sagen?

Das Beste, was ich bei meiner letzten Trennung für mich getan habe, war, meine Freunde wissen zu lassen: 'Hey, das ist gerade passiert, aber ich bin nicht bereit, darüber zu sprechen, und ich weiß nicht, wann ich sein werde.' Das bedeutete, dass meine Freunde sich darauf konzentrierten, wie es mir ging, anstatt zu fragen, was passiert war - und es gab mir den Raum, nur zu erzählen, was ich erzählen wollte, als ich bereit war. Es bedeutete auch, dass ich die Unterstützung bekam, die ich brauchte, ohne alle Details meiner Trennung immer wieder laut durchleben zu müssen.

Springe nicht gleich zurück in den Dating-Pool.

Für einige Leute kann ein Rebound-Anschluss in der gesamten Abteilung hilfreich sein. Schwierig wird es jedoch, wenn Sie anfangen, jemanden zu treffen, wenn Sie nicht wirklich über Ihren Ex hinweg sind oder bereit sind, mit jemand anderem zusammen zu sein. Wenn Sie mit einem neuen Partner in ein kontinuierliches Rebound-Szenario eintreten, werden Ihre Schmerzen nicht verschwinden, und Sie fühlen sich möglicherweise nicht einmal weniger einsam. Wenn Sie jemanden kennenlernen, bevor Sie bereit sind, laufen Sie Gefahr, ihn genauso zu verletzen, wie Ihr Ex Sie verletzt hat.

'Sie tun weh und wenn Sie nicht möchten, dass andere Sie verletzen, verletzen Sie andere nicht, indem Sie sie verwenden, um Ihre negativen Gefühle zu überwinden', sagte Dr. Lee.

Finden Sie etwas zu tun, das Ihnen auch nur ein bisschen Freude bereitet.

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Leider ist das einzige, was diesen Herzschmerz weniger verletzen kann, die Zeit. Das heißt aber nicht, dass Sie in der Zwischenzeit nichts tun können, um ein bisschen Freude in Ihr Leben zu bringen. Es ist wichtig, sich fühlen zu lassen, was Sie fühlen, aber sich zu suhlen und nichts mit Ihrer Freizeit zu tun, wird Ihnen nicht gerade helfen - was jedoch dazu führen wird, dass Sie eine Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht und auf die Sie sich konzentrieren können, während Sie heilen . Vielleicht nehmen Sie an einem Kurs teil, über den Sie schon immer mehr wissen wollten, oder widmen Sie mehr Zeit einem Hobby, das Sie bereits betreiben - finden Sie einfach etwas, das Sie interessiert (und das Sie zum Lächeln bringen kann).

Ich nutzte zum Beispiel meine Trennung als Katalysator, um Gitarrenunterricht zu nehmen - etwas, das ich mir seit Jahren selbst beibringen wollte, mit dem ich aber überhaupt nicht weit gekommen war. Und eine Sache, die für mich wirklich hilfreich war, war der Vergleich meiner Fortschritte in beiden Bereichen - jede Woche komme ich dem Spielen eines Songs ein Stück näher und jede Woche tut mein Herz ein bisschen weniger weh. Und in jenen Momenten, in denen ich besonders traurig bin, kann ich meine Gitarre nehmen und üben - es gibt mir etwas Positiveres, auf das ich mich konzentrieren kann.

Und seien Sie dabei geduldig und freundlich zu sich selbst.

Wenn Sie mitten in der Bewältigung einer Trennung sind, über die Sie einfach nicht ganz hinwegkommen können, überlasse ich Ihnen diesen Rat, von meinem langsam heilenden Herzen bis zu Ihrem: Es ist in Ordnung, um den Verlust Ihrer Beziehung zu trauern so lange du musst. Ich verspreche, dass es mit der Zeit einfacher wird, bis Sie eines Tages aufwachen, Ihrer normalen Routine nachgehen und schlafen gehen, ohne dass sie Ihnen jemals in den Sinn kommen. Von da an werden nicht mehr alle Tage perfekt sein, aber ich hoffe, Sie werden sich an die einfachen Tage erinnern, an denen Sie den harten Tagen gegenüberstehen.

Vor allem hoffe ich, dass Sie geduldig sind und sich selbst schonen. Denken Sie daran, dass jemand anderes Sie verletzt hat, und das ist leider ein Schmerz, den Sie nicht rückgängig machen können. Wenn Sie während dieses Wiederherstellungsprozesses nicht freundlich zu sich selbst sind, wird sich der Schmerz nur verdoppeln und die Dinge für Sie schwieriger machen. Auch wenn es sich momentan nicht so anfühlt, werden diese kleinen emotionalen Bauchschläge, die Sie jedes Mal spüren, wenn Sie an Ihren Ex denken, irgendwann aufhören und Sie werden sich endlich bereit fühlen, loszulassen und weiterzumachen.

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