Wie man über jemanden hinwegkommt, der als erster dein Herz gebrochen hat

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Wie man über jemanden hinwegkommt, der als erster dein Herz gebrochen hat

Von Tayi Sanusi 3. November 2017

Zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben ein gebrochenes Herz zu haben, ist ein verheerender Schlag. Aber Sheryl Crow wusste genau, was los war, denn der erste Schnitt ist bestimmt das tiefste. Zu wissen, wie man über jemanden hinwegkommt, der sich zum ersten Mal das Herz gebrochen hat, ist schwierig, auch weil Sie keine Ahnung haben, was Sie erwartet.

Die meisten Menschen sind blind dafür, wie qualvoll es sein kann, die erste Person zu verlieren, die Sie jemals geliebt haben. Wenn ich an die erste Person zurückdenke, die mein Herz vollständig vernichtet hat, erinnere ich mich, wie schockiert die körperlichen Empfindungen waren, diese erschütternde Form des Verlustes zu erleben. Es ist kein Wunder, dass ein so großer Teil der Musik, Literatur und Popkultur so stark mit Geschichten über das Leben nach einem gebrochenen Herzen gesättigt ist.

Aber vertrauen Sie mir in diesem Fall - wenn Sie einmal einen angemessenen Anteil an Herzschmerz- und Beziehungsstörungen hatten, wird es nicht unbedingt einfacher, aber etwas über das Wissen, dass Sie nicht umkippen und an der Qual sterben werden, wird seltsam beruhigend an sich.

Elite Daily sprach mit Dr. Martha Tara Lee, einer klinischen Sexologin (DHS, MA, BA) und Gründerin von Eros Coaching, um besser zu verstehen, warum ein erstmaliger Herzbruch so schmerzhaft ist und die besten Möglichkeiten, um weiterzumachen.

1. Erlauben Sie sich, sich vollständig in den Schmerz hineinzulehnen

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Wenn Sie etwas so Traumatisches und Intensives durchmachen wie das Loslassen der ersten Person, mit der Sie sich wirklich verbunden fühlten, kann es verlockend sein, vor dem Schmerz davonzulaufen. Aber ob Sie es glauben oder nicht, dies ist nicht der beste Weg, um damit umzugehen.

2 Jahre Beziehungseinbruch

„Es wird angenommen, dass sich etwas ändert, wenn wir uns erlauben, die Emotionen zu fühlen, die wir 17 Sekunden lang vollständig fühlen. Und so schmerzhaft es auch ist, es ist besser, sich als Teil des Heilungsprozesses vollständig zu fühlen, als Gefühle zu unterdrücken, zu unterdrücken und zu vermeiden “, erklärt Dr. Lee.

Wenn Sie versuchen, Ihre Emotionen zu vermeiden - insbesondere solche, die so stark sind wie Herzschmerz -, laufen Sie Gefahr, sich selbst abzuschotten. Auf diese Weise machen Sie es möglicherweise viel schwieriger, andere Menschen später hereinzulassen - und berauben sich letztendlich der Chance, vollständig zu heilen. Genau wie Wunden an Ihrem Körper müssen emotionale Wunden gelüftet werden, bevor sie sich verkrusten und das schöne, stärkere und widerstandsfähigere Sie enthüllen können, das darunter wartet.

2. Wenn Sie können, versuchen Sie sogar, es zu umarmen

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Wenn der Herzschmerz noch frisch ist, scheint die Idee, den Schmerz vollständig zu erfassen, wahrscheinlich unmöglich. Aber sobald Sie zugelassen haben, dass sich der anfängliche Stich gelegt hat, ist es der nächste Schritt zur Genesung, Ihren Schmerz als das zu akzeptieren, was er ist.

Um diesen Schritt ein bisschen einfacher zu machen, schlägt Dr. Lee vor, sich daran zu erinnern, dass Schmerz nicht unbedingt eine schlechte Sache ist: „Schmerz sagt uns, dass wir am Leben sind - wir können bei [ihm] bleiben, ihn umarmen und einen Atemzug nach dem anderen durcharbeiten und einen Tag nach dem anderen. '

3. Sprechen Sie darüber, aber nicht Auch Viel

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Für einige Menschen ist das erste, was sie nach einem Herzschmerz tun, ihre Freunde anzurufen und einen Amoklauf zu beginnen, in dem die Einzelheiten der Situation bei Wiederholung detailliert beschrieben werden. Obwohl es völlig gesund ist, die Unterstützung von Freunden und Familie zu suchen, warnt Dr. Lee davor, sich vom Sich suhlen zu lassen.

'Wenn Sie es aussprechen, meckern und / oder mit einem hörenden Ohr jammern, können Sie sich manchmal schlechter fühlen, weil die Bestätigung und Unterstützung, die Sie erhalten, Ihnen nicht wirklich hilft, die Dinge zu verstehen', erklärt Dr. Lee.

Wenn Sie sich an einem besonders dunklen Ort befinden oder eine ehrliche Sicht auf die Situation von jemandem wünschen, der nicht nur Ihre negativen Gefühle schürt, ist es eine solide Meinung, mit einem Fachmann zu sprechen. 'Machen Sie die Situation durch Beratung oder Therapie, wenn nötig. Sie werden schneller und vollständiger heilen, wenn Sie mit einem unparteiischen und ausgebildeten Praktiker zusammenarbeiten “, sagt Dr. Lee.

4. Vermeiden Sie es, in eine Rebound-Beziehung zu geraten

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„Du tust weh und wenn du nicht willst, dass andere dich verletzen. Verletze andere nicht, indem du sie benutzt, um deine negativen Emotionen zu überwinden “, fordert Dr. Lee.

Positionen, um sie zum Abspritzen zu bringen

Ich weiß, dass die Idee, einen vorübergehenden Platzhalter zu haben, furchtbar verlockend erscheint, aber versuchen Sie, dem Drang entgegenzuwirken. Am Ende des Tages wird das Anstürmen in etwas Neues den Schmerz nicht lindern - im besten Fall wird es als vorübergehende Ablenkung dienen, und im schlimmsten Fall könnte es tatsächlich zu dem Problem beitragen, wenn die Dinge nach Süden gehen.

5. Lass los

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Nur weil du verbrannt wurdest, bedeutet das nichts anderes als diese Person, die wahrscheinlich nicht für dich geeignet ist. Und nur weil sie nicht für dich geeignet sind, heißt das nicht, dass deine Chance auf wahre Liebe für immer verloren ist.

„Entscheide dich, nicht zuzulassen, dass eine negative Person oder Erfahrung den Rest deines Lebens beeinflusst. Entscheide dich, dich nicht der Liebe und dem Leben zu verschließen. Erfahren Sie, was Sie können, und lassen Sie den Rest los, der nicht in Ihrer Kontrolle liegt. Es geht nicht immer um Sie und was Sie getan haben “, sagt Dr. Lee.

Ich werde nicht so tun, als ob der Weg vor mir einfach sein würde, aber ich kann versprechen, dass die Intensität der Erfahrung irgendwann nachlassen wird, wenn Sie sich Zeit und Raum zum Heilen erlauben. Denken Sie daran, es gibt so viele tolle Menschen auf der Welt, die es wert sind, kennengelernt zu werden. Lass dich nicht alle ausschließen, nur weil der erste es nicht richtig gemacht hat. Wenn du endlich die richtige Person triffst, sind all die harten Lektionen, die bis zu diesem Moment geführt haben, so, so wertvoll.

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