Wie man geistig stark ist

Michela Ravasio

Wie man geistig stark ist

Von Laura Masling 17. März 2017

Uns wird ständig gesagt, wie wir unsere körperliche Stärke verbessern können. Sie können beispielsweise in ein Fitnessstudio gehen, Gewichte heben oder sich gesünder ernähren. Wenn es jedoch um mentale Stärke geht, ist es nicht so einfach.



Das Prinzip des Kraftaufbaus ist für beide im Wesentlichen dasselbe: Sie müssen gesunde Gewohnheiten und Routinen ausüben.

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Um jedoch körperliche Stärke aufzubauen, müssen Sie Ihren Körper trainieren. Aber mit mentaler Stärke geht es darum, deinen Geist zu trainieren.



Ebenso wie äußere Dinge uns davon abhalten, unseren Körper zu trainieren, gibt es mehrere Faktoren, die uns davon abhalten, unseren Geist zu trainieren.



Hier sind einige der Dinge, die uns dabei helfen, geistig stark zu werden:

1. Sich selbst bemitleiden

Wenn etwas schief geht, suhlen wir uns. Wenn wir den Fokus von dem abwenden, was falsch läuft, und stattdessen prüfen, wie wir dagegen vorgehen können, können wir diese Schwierigkeiten bewältigen und Wege finden, daraus zu lernen.

Es ist sehr einfach, sich über die Situationen zu beschweren, in denen wir uns befinden. In den meisten Fällen tun wir jedoch nichts, um sie zu ändern.

2. Vergleiche anstellen

Sich mit anderen zu vergleichen, wird Sie nicht hochheben: Wenn überhaupt, wird es nur die Art und Weise beschädigen, wie Sie sich selbst sehen.

Wenn Sie Ihr Leben mit dem eines anderen vergleichen, werden Sie alleine nirgendwo hingehen. Denken Sie daran: Sie können Ihr erstes Kapitel nicht mit dem 10. Kapitel einer anderen Person vergleichen.

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Meistens sind die Dinge, die Sie vergleichen, die Höhepunkte im Leben eines Menschen. In Wirklichkeit wollen wir nur die guten Dinge mit der Welt teilen. Lassen Sie sich also nicht davon täuschen, dass die Menschen nicht die gleichen täglichen Kämpfe haben wie Sie.

3. Dinge für selbstverständlich halten

Wir wissen wirklich nicht, was wir haben, bis es weg ist. Dies können Beziehungen, Finanzen oder Familien sein.

Wenn wir uns umschauen und feststellen, wie viel schlimmer wir es hätten haben können, Es ist schwierig, für die kleinen Dinge im Leben, die wir haben, undankbar zu sein.

Dankbarkeit sollten wir jeden Tag üben. Konzentrieren Sie sich also nicht mehr auf die Dinge, die Sie nicht haben. Dafür ist das Leben wirklich zu kurz.

4. In der Vergangenheit wohnen

Sie können Szenarien in Ihrem Kopf spielen, wie unterschiedlich die Dinge gewesen sein könnten. Aber in Wirklichkeit ist klar, dass dies nicht der Fall sein wird.

Die Vergangenheit ist vorbei und kann nicht geändert werden. Wenn Sie Bedauern haben, vergeben Sie sich. Finde Frieden mit deiner Vergangenheit und akzeptiere sie.

Wenn Sie sich damit beschäftigen, lenken Sie Ihren Fokus nur von den positiven Dingen ab, die vor Ihnen liegen.

5. Der Versuch, alle zufrieden zu stellen

Egal was Sie im Leben tun, Sie werden immer jemanden haben, der Ihnen nicht zustimmt. Wenn Sie versuchen, alle zufrieden zu stellen, müssen Sie Ihre Ideen nur dumm stellen, damit sie mit den Meinungen anderer übereinstimmen.

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Vertrauen Sie auf Ihre eigenen Ideen. Hören Sie auf, sich auf die Standards anderer zu konzentrieren, und beginnen Sie, Ihre eigenen zu verbessern.

6. Nicht genug Nein sagen

Viele von uns fallen in diese Falle.

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'Können Sie später bei der Arbeit bleiben?'

'Können Sie mir helfen, dieses Projekt abzuschließen?'

Diese scheinbar unschuldigen Anfragen können manchmal dazu führen, dass Sie für selbstverständlich gehalten werden. Sie sind für die Grenzen verantwortlich, die Sie erstellen. Wenn Sie also öfter „Nein“ sagen, kann dies möglicherweise nicht jedem gefallen.

Aber denk dran: Du kannst ihnen sowieso nicht alle gefallen.

7. Sorgen um die Zukunft

Wir können die Zukunft nicht vorhersagen oder kontrollieren. Zu viele von uns fürchten das Unbekannte und denken über die Unsicherheiten des Lebens nach.

Die meisten Dinge, über die wir uns Sorgen machen, werden wahrscheinlich nie passieren. Aber wenn sie es tun, wird Sie die Sorge, sie jetzt unnötig zu machen, nur davon abhalten, die Gegenwart zu genießen.