7 Tipps für ein Gespräch mit Ihrem Partner über die Unsicherheit des Körpers beim Sex

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7 Tipps für ein Gespräch mit Ihrem Partner über die Unsicherheit des Körpers beim Sex

Von Griffin Wynne 4. November 2019

Vielleicht ist sie damit geboren. Vielleicht sind es Jahre, in denen Selbstliebe gepflegt und giftige Schönheitsstandards verlernt wurden, die in Teenie-Filmen aus den 2000er Jahren weitergegeben wurden. TL; DR: Zu lernen, wie man sich in seinem Körper gut fühlt und wie man seine Sexualität umarmt, kann eine lebenslange Praxis sein. Es kann hilfreich sein, Wege zu finden, wie Sie mit Ihrem Partner über die Unsicherheit des Körpers beim Sex sprechen können jeder lebe ihr bestes (Sex-) Leben.

'Körperakzeptanz ist nicht Tag und Nacht, sondern ein schrittweiser Prozess', sagt Lola Jean, Sexualerzieherin und Psychiaterin, gegenüber Elite Daily. 'Wir sprechen uns selbst Wahrheiten an, anstatt zu versuchen, uns zu zwingen, etwas zu glauben, das nicht mitschwingt.'

Wie Jean teilt, ist das Gefühl, in Ihrem Körper zu Hause zu sein, eine zutiefst persönliche und individuelle Reise, die für jeden anders aussehen kann. Und ob Sie es hassen, wie Ihr Bauch in einer bestimmten Position aussieht, oder gestresst sind, wie sich Ihre Oberschenkel an der Taille Ihres Partners anfühlen, es ist natürlich, dass Sie in Ihren Kopf geraten, wenn Sie Ihr Bett teilen. Aber du bist ein makelloser Engel und verdienst es, den besten Sex zu haben, den du sein kannst.

wenn jemand fragt

Wenn Sie Ihrem Partner mitteilen möchten, wo Sie sich mit Ihrem Körper befinden, finden Sie hier sieben Tipps von vier verschiedenen Experten zur Bestätigung der Körpersprache - ich meine, Bestätigung der Sprache über Ihren Körper.

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1. Beginnen Sie mit den guten Sachen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie das Gespräch beginnen sollen, oder wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie und Ihr Partner einen befähigenden Raum zum Teilen schaffen, kann es sehr hilfreich sein, das Gespräch mit positiven Bestätigungen zu versehen.

'Initiieren Sie das Gespräch, indem Sie darüber sprechen, was Sie am Körper Ihres Partners bewundern und schätzen', sagt Trish Blackwell, Vertrauenscoach und Gründerin des College of Confidence, gegenüber Elite Daily. 'Dies lädt sie zu einem sicheren und offenen Dialog ein, der Ihnen die Möglichkeit gibt, auch verwundbar zu sein.'

Egal, ob Sie alle Dinge auflisten, die Sie an ihnen mögen, oder sie daran erinnern, wie glücklich Sie sind, sie in Ihrem Leben zu haben, wenn Sie mit den guten Dingen beginnen, können Sie beide leichter über sensiblere Themen sprechen.

2. Seien Sie transparent.

Wenn Sie mit Ihrem Partner so ehrlich und transparent wie möglich über die Unsicherheit des Körpers beim Sex sind, können Sie sich beide gestärkt fühlen.

'Seien Sie radikal ehrlich', sagte Gigi Engle, Sexcoach, Sexologe und Autor von All die verdammten Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben, erzählt Elite Daily. »Sagen Sie ihnen, worüber Sie sich unsicher fühlen. Ein guter Partner wird Ihnen gerne versichern, dass Sie schön und perfekt und sexy sind. '

Wenn Sie gestresst oder besorgt über Ihren Körper sind, sagen Sie Ihrem Partner direkt, was Sie fühlen und mehr, was Sie von ihm benötigen (dh: 'Ich fühle mich unwohl mit mir und möchte eine gewisse Beruhigung'. ) können sie wissen lassen, wie sie Sie am besten unterstützen können.

3. Wissen, was hilft und was weh tut.

Wenn Sie Ihrem Partner außerdem mitteilen, welche Wörter oder Handlungen sich gut anfühlen und welche nicht, können Sie auch auf dieselbe Body-Posi-Seite gelangen.

'Lassen Sie sie wissen, welche Art von Kommentaren während dieses Prozesses hilfreich und verletzend sind, und lassen Sie sie wissen, wie sie Sie unterstützen können', sagt Jean. 'Du bist so heiß' kann das größte Kompliment für eine Person sein und eine andere auf eine Spur von Tränen schicken. '

Vielleicht magst du es, 'sexy' genannt zu werden, aber du magst es nicht, 'heiß' genannt zu werden. ODER vielleicht lieben Sie es, an bestimmten Orten berührt zu werden, aber an anderen möchten Sie nicht berührt werden. Wenn Sie sich über Ihre sexuellen Vor- und Nachteile im Klaren sind, können Sie sich von Ihrem Partner unterstützt fühlen.

4. Sprechen Sie darüber - aber nicht beim Sex.

Wenn Sie darüber nachdenken, ein vorgedachtes Gespräch über Ihre Körpergefühle zu führen, schlägt Jean vor, dies außerhalb des Schlafzimmers zu tun.

„Wir sollten wahrscheinlich keine Unsicherheiten im Körper hervorrufen während Sex, sofern nicht anders verhandelt, da dies eine der verletzlichsten Zeiten für unseren Körper ist “, sagt Jean. 'Versuchen Sie, dies in einer neutralen und nicht sexuellen Umgebung zur Sprache zu bringen.'

5. Normalisieren Sie das Sprechen über Unsicherheit.

Laut der Psychosexuellen-Therapeutin Cate Mackenzie ist es üblich, sich unsicher zu fühlen, wenn sie ein Gespräch über Körperunsicherheit beginnt. Und während Sie nie etwas brauchen, mit dem Sie sich völlig unwohl fühlen, kann Ihnen das Sprechen über Ihre Körperunsicherheit mit Ihrem Partner helfen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden.

Nimm niemals Dinge als selbstverständlich an

„Es wäre großartig zu üben, um etwas zu normalisieren und das zu realisieren jeder hat etwas, von dem sie glauben, dass es nicht „perfekt“ ist “, sagt Mackenzie.

Wie Mackenzie mitteilt, muss es kein einziges großes Gespräch sein, zu sagen, worüber Sie nervös sind oder nur darüber zu diskutieren, was Sie über Ihren Körper denken. Es kann wie kleinere Gespräche aussehen, die häufiger stattfinden.

6. Denken Sie darüber nach, was Sie aufbaut.

Während es hilfreich ist zu verstehen, worüber Sie unsicher sind, teilt Blackwell mit, dass es auch wichtig ist zu wissen, was Sie aufbaut.

'Wenn Sie Gespräche darüber initiieren, wie etwas, das sie sagen oder tun, Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen, werden sie verstehen, dass alles, was sie tun, Sie auf irgendeine Weise aufbaut', sagt Blackwell.

Darüber hinaus teilt Blackwell mit, dass die Pflege der Dankbarkeit für Ihren Körper (d. H. Das Danken für das, was Sie tun und fühlen können) Ihnen dabei helfen kann, keine Selbstzweifel oder Kritik im Schlafzimmer zu haben. 'Wenn unsere Gedanken vor Selbstzweifeln und Überdenken neblig sind, kann die Unsicherheit des Körpers ihre tiefsten Wurzeln schlagen', sagt Blackwell.

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7. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, wie Sie sich fühlen.

Versuchen Sie, sich auf die Art und Weise zu konzentrieren, wie Ihr Körper arbeitet fühlt sich im Gegensatz zu dem, wie es ästhetisch aussieht “, sagt Jean. 'Ihre Haut ist so weich.' 'Ich liebe die Art, wie sich dein Körper gegen meinen anfühlt.' 'Du riechst so gut.''

Laut Jean kann die Verwendung einer Sprache darüber, wie Sie sich beim Sex fühlen, Ihnen beiden helfen, Ihre Positivität im Schlafzimmer zu steigern. 'So viel von unserem Wert liegt in unserer physischen Erscheinung', sagt Jean. 'Es kann schön sein, sich für andere Dinge geschätzt zu fühlen, da wir bereits so bombardiert sind.'

Es ist nicht immer einfach, mit Ihrem Partner über Körperunsicherheit zu sprechen. Wenn Sie wissen, dass Sie sich durch etwas unwohl fühlen oder sich in einer bestimmten Position unwohl fühlen, können Sie sich besser mit Ihrem Partner verbinden, wenn Sie so transparent wie möglich sind. Wenn Sie eine neutrale Zeit einplanen, um Ihren Körper zu besprechen, kann sich jeder unterstützt fühlen. Sich stark und unterstützt in deiner Haut zu fühlen, ist eine lebenslange Reise, und offen und ehrlich über deine Bedürfnisse und Gefühle zwischen den Laken zu sein, ist ein wichtiger (und sexy!) Schritt.