5 Wege, wie Stress Ihre Beziehung ruinieren kann und wie Sie ihn verhindern können

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5 Wege, wie Stress Ihre Beziehung ruinieren kann und wie Sie ihn verhindern können

Von Dr. Jonathan Horowitz 24. April 2014

Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie Ihren Partner belasten?

Das ist nicht ungewöhnlich. Wenn Sie in einer exklusiven Beziehung stehen und mit Stress zu kämpfen haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Partner an Ihrer Seite kämpft. Stress beeinflusst Ihr Verhalten, insbesondere wenn Sie versuchen, es unter Verschluss zu halten. So kann das passieren:

Stress kann Sie weniger sozial machen.

Wenn Sie überwältigt sind, möchten Sie ausgehen? Zweifelhaft. Ihr Partner möchte vielleicht die Stadt besuchen, aber Sie sind erschöpft. Er oder sie möchte einen Wochenendausflug, aber Sie können es nicht ertragen, Pläne zu schmieden.



Zugegeben, Entspannung und Ausfallzeiten sind wichtig, aber zu viel davon kann Ihre Beziehung belasten.

Es kann dich zum Trinken bringen.

Für viele Menschen bedeutet Geselligkeit das Trinken, und daran ist nichts auszusetzen - wenn Sie es im Griff haben. In schwierigen Zeiten ist es wahrscheinlicher, dass Sie den Alkohol übertreiben.

Wenn Sie dies tun, verspüren Sie möglicherweise den Drang, Ihre Probleme im betrunkenen Zustand zur Sprache zu bringen und zu beseitigen, was genau der schlechteste Zeitpunkt dafür ist.

eine Beziehung eingehen

Wenn Sie ein Gespür für Dramatik haben, entscheiden Sie sich möglicherweise für weniger direkte, extravagantere Methoden, um Ihr Missfallen auszudrücken. Dies schafft ein Feuerwerk - die dramatische Art, nicht die romantische Art.

Es kann dich distanzieren.

Sie können mit Stress umgehen, indem Sie ihn abfüllen, um Ihren Partner vor Ihren Problemen zu schützen, oder weil Sie nicht schwach erscheinen möchten.

Vielleicht leugnen Sie mit Bestimmtheit, dass Sie irgendetwas stört, oder Sie halten Interaktionen sicher an der Oberfläche. Obwohl dies gut gemeint ist, kann dies dazu führen, dass sich Ihr Partner ausgeschlossen fühlt und sich fragt, warum Sie emotional verschwunden sind.

Es kann Sie steuern lassen.

Am anderen Ende des Spektrums können Sie Ihre Angst bewältigen, indem Sie versuchen, Ihren Partner subtil zu kontrollieren. Immer wieder um Bestätigung zu bitten, ihn zu überprüfen oder zu kritisieren, sind alles Strategien, die nach hinten losgehen.

Stress kann also Ihre Beziehung untergraben, muss es aber nicht. Es kann tatsächlich dazu führen, dass Sie beide näher zusammenwachsen - wenn Sie kommunizieren

Nutzen Sie die Kommunikation, um mit Stress umzugehen.

Wenn das Leben rau wird, sprechen Sie mit Ihrem Partner offen und direkt darüber, was mit Ihnen los ist. Das mag offensichtlich klingen, ist es aber für viele Menschen nicht.

Es gibt einige Gründe, Ihren Stress mit Ihrem Partner zu teilen. Zum einen kann es Ihrem Partner helfen, Ihnen zu helfen. Wenn Sie ihm oder ihr nicht genug vertrauen, um zu helfen, warum sind Sie dann überhaupt zwei zusammen? Wenn ja, teilen Sie uns bitte mit, was gerade passiert. Ein großer Vorteil einer Beziehung ist die gegenseitige Unterstützung, die Sie sich gegenseitig bieten können.

Dies kann jedoch nur passieren, wenn Sie sich wohl fühlen, um Unterstützung zu bitten und genau wissen, was Sie brauchen. Ihr Partner ist wahrscheinlich kein Therapeut und definitiv kein Gedankenleser. Wie sollte er sonst wissen, was zu tun ist?

Wenn Sie Ihre Ängste offenlegen, erfahren Sie auch, wie sich Ihr gestresstes Verhalten auf andere Menschen auswirkt. Unsere Partner können normalerweise die Feinheiten unseres Verhaltens besser lesen als jeder andere (außer vielleicht unsere Hunde).

Wenn Sie dafür offen sind, können Sie aus den Beobachtungen Ihres Partners viel darüber lernen, wie es Ihnen geht, wenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden. Sicher, das kann schwer zu untersuchen sein, aber ein besserer Mensch zu werden ist nichts für schwache Nerven.

Am wichtigsten ist, dass das Einlassen Ihres Partners Sie beide näher bringt, indem Sie Ihr Vertrauen in ihn oder sie offenlegen. Sicherheitslücken sind von entscheidender Bedeutung, wenn Sie auf echte, authentische Weise mit jemandem zusammen sein möchten.

Niemand hat immer den Überblick und niemand ist immer zuversichtlich. Wenn Ihre Beziehung davon abhängt, dass Sie eine Fassade erhalten, wird sie in einem Gewitter niedergeschlagen. Wenn das Fundament stark ist, hält es einem Hurrikan stand.

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